TRABAJANDO HASTA LOS DOMINGOS

He aquí a mi esposo trabajando para

que yo me la pase bordando.... ja, ja

Hay no crean... estaba yo muy pendiente

para ayudarle con la herramienta.

CAMBIOS EN LA DIETA DIARIA

Les platico un poco de lo que vamos degustando
mi Tuchita y yo

durante este Sal Diferente...
Ella se ha animado, Elo ya estas puestísima?

Comenzamos nuestro día generalmente
desayunando un rico licuado.

Receta básica:
1 manzana
(sin el centro, pero con cascarita)
2 cdas de avena
(o amaranto)
2 cdas de leche descremada
1/2 cta de miel de colmena
1 1/2 taza de agua fría
(acá el calor es tremendo)

A este licuado a veces le agrego
1 ración de otra fruta, por ejemplo:
Piña, Durazno, Pera, Guayaba, Fresas, Melón...

Otro tipo de licuado que me hago
(a mi Tuchita no le gusta)
es el que incluye verduras...
por ejemplo:

1 manzana pequeña
1 trozo de nopal
1 tallo de apio
1 trozo de zanahoria
1 taza de jugo de naranja


Otro ejemplo:

1 rebanada de piña
1 trozo de nopal
1 tallo de apio
2 cdas de avena
1 taza de agua bien fría

Obviamente que cuando mi mañana es
con este tipo de licuado... no jugo, licuado,
entonces la comida será sin guisado elaborado,
y la cena con algún lácteo y fruta.

A medio día, una ración de carne asada,
por ahora solo pollo o pescado y abundante ensalada,
aderezada al gusto... incluso, a veces añadimos almendras
y nueces, ajonjolí o amaranto (según nuestro gusto).

Eso sí, si preparamos algún guisado,
nos servimos un poquito, por lo regular
incluimos verduras y leguminosas a los estofados,
las papitas las dejamos de ladito... ja, ja... pero:
chayotes, calabacitas, poros, zanahorias,
ejotes, apio... mmm, todo eso si va a nuestro plato
además dos rebanadas de pan tostado integral
nos vienen bien en esta hora del día.

La ensalada puede ir variando, a veces con:
Lechugas, espinacas, berros y jicama.


Otras veces es:
Lechuga, tomate, pepinos y aguacate

O bien de col con zanahoria...

La ensalada de atún envasado en agua...
mmmm... nos encanta!

Con tomatito, cebolla, chile picado,
y cilantro... aderezada con limón...
parece ceviche... deliciosa!!!

Como en casa les gustan mucho las hamburguesas,
pues para Tucha y para mi
hay hamburguesas de pechuga de pollo,
sin queso amarillo, ni nada de grasa...
pan integral y mucha ensalada...
Papas a la francesa? Solo en los platos de
los demás integrantes de la familia... ja, ja!

Para beber... agua natural...

Siempre la hemos acostumbrado,
aunque también hacemos de frutas de la temporada
a mi esposo le gusta mucho el agua de sabor...
los refrescos poco los consumimos.

Tuchita y yo preferimos
las paletas congeladas de frutas
en esta temporada las hay de diferentes sabores,
incluso de chamoy y chilito...
Como a veces caminamos por el centro,
nos damos el gusto de saborear una paleta,
digo, si casi no consumimos azúcares,
pues bien vale la pena darnos este gusto,
no les parece?
No es todos los días, que gustamos de ellas,
tal vez dos veces a la semana... ja, ja

Por la noche solo preferimos cereal integral
con leche descremada y fruta...
a nosotros nos encanta el Al Bran
O bien una ración pequeña de yogurth natural
con fruta picadita y granola si nos apetece.


Lo verdaderamente importante es que por acá,
podemos conseguir a muy buen precio todo
esto tan rico... todos los días y fresquesito!!!

Comer sano no es difícil... es cuestión de balancear
y no caer en tentación con los antojitos...
era justo lo que a mi me pasaba,
además la abundancia en raciones,
comiendo a todas horas... malísimo!!!
Piensa uno -"Total mañana ya me cuido"-
pero, el mañana no llega...

Esta es una conducta adquirida,
heeey las que tienen peques en casa
pongan atención a lo que habitúan comer!
mi Tuchita aprendio a comer en abundancia,
de todo y sin remilgos,
como tradicionalmente me enseñaron a mi...
creo que debemos orientar hacia lo saludable.
Mis demás hijas comen para vivir,
no viven para comer... hacen ejercicio y no tienen
problemas con su peso...

PUEDO, PUEDO, CLAAARO QUE PUEDO!

Por cuestiones de salud debo bajar este pesito
que llevo a cuestas... desde hace ya algún tiempo estoy
tratando de cuidarme, pero ya saben, como que va
postergandose la decisión, zás... los kilitos
no dejan de acumularse...
así que hoy al leer en el blog de mi amiga Nora
que esta haciendo un Sal que tiene que ver
con bajar pesito, pues me he anotado...

Desde hace ya unos días, estoy cuidándome
seriamente y caminando más...
así que algunos gramos debo haber bajado ya!

Esta foto que les dejo acá es reciente,
ya les estare mostrando otras de mis avances...

PUEDO, PUEDO, CLAAARO QUE PUEDO!

Es mi lema...

MÉXICO EN TUS SENTIDOS

El domingo que llegamos a México, mi hermana me animó a ir al Zócalo... y la verdad quede maravillada con la exposición fotográfica y visual del artista mexicano Willy Souza que el gobierno del estado presenta de manera gratuita.

Foto: Marco Rosales

Pude apreciar desde la perspectiva de este hombre sensible, la riqueza cultural de nuestra nación... En la presentación de su muestra fotográfica dijo: “México tiene muchos rostros pero en este caso decidí abordar la identidad mexicana. Existe mucha crítica, y lo más triste es que no se rescata a ese otro México que ofrece cosas maravillosas. Nos falta abrazar al país, quererlo y darnos cuenta de lo que nos aporta cada día”, detalló.

Creo que tiene toda la razón!

En el transitar de mi vida me ha gustado siempre observar la diversidad humana, esos detalles que nos hacen únicos e irrepetibles, y cuando viajo aprecio mucho la artesanía, la gastronimía, las artes y los oficios de cada lugar... no siempre tengo una cámara para captar esos momentos que me llenan el alma de sentimientos positivos; así que poder mirar esas imágenes que el artista nos comparte fue una experiencia exquisita... además la arquitectura, la tecnología... maravillosa!!!

El recinto es monumental, y aunque para entrar se debe hacer fila serpenteante... no tarda uno mucho en comenzar a disfrutar de la experiencia...

Gracias Mimi por animarme y acompañarme!

Después nos dimos una vueltecita por Palacio Nacional... miren ustedes que lindo jardín.

NOS LA HEMOS PASADO EN CASA MUY A GUSTO

El domingo 28 fuimos a la playa de Túxpan,
antes de que arribaran los turistas... el agua estaba
tibia, pero corria aire muy fresco, ja, ja
mis hijas disfrutaron mucho del mar.

Sonrisita a la camara!!!

Yo tuve mucho frío... Brrr!!!
Soy muy friolenta, ja, ja

Y miren, quién lavo la ropita... ja, ja
mi esposo!

En estos días de Pascua,
mientras bordaba y Tucha tejía
Sammy se puso a construir una torre de Naipes...

Fernanda anduvo jugando con su toalla... y Abril
se mantuvo leyendo y escuchando música,
pero no e tomamos fotos...
ya quiero que se apure a terminar el libro
que tiene entre manos para que me lo preste.

DISFRUTAR EN FAMILIA ES LA MEJOR MANERA
DE VIVIR FELIZ!!!

ASI ERA MI TIA...

Su sonrisa sincera,
su tesón,
su entusiasmo,
su personalidad,
trascenderan en la familia.

Agradezco infinitamente todo este cariño
que me han dejado a través de sus mensajitos,
el día que escribí el post
hable por teléfono con ella,
me sentí tan impotente...
la fiebre me tumbó en cama,
comencé a sentir un fuerte dolor en todo el cuerpo,
para caminar me apoyaba en mis hijas,
el miércoles amanecí como si nada hubiese pasado,
me sentí con una inmensa paz y tranquilidad...
a eso de las 11:25 am nos informaron
que ella acababa de irse.

No bien termino de dejar sus asuntos en orden,
pudo descansar!...
sin más dolor,
sin más pesar...

UNA GRAN MUJER!

SÍNDROME DE DOWN

Yo di vida a un pequeñín Down,
nuestro Pequeño Sadi

Los Seres Humanos tenemos gran diversidad,
no miremos a nadie con desdén...
todos tenemos derecho al amor y al respeto

Encontre esta información, que me gustaría compartir con ustedes
esta posteado en:

http://www.taringa.net/posts/info/1736055/El-sindrome-de-down_.html
davemm

Los seres humanos estamos formados por billones de células.
El núcleo de la célula contiene los cromosomas.
Cada cromosoma contiene una molécula de ADN
(ácido desoxiribonucleico),
en la cual se encuentran los genes.
En cada célula humana hay normalmente 46 cromosomas
(23 pares; el par número 23 comprende
los cromosomas sexuales: XX en las mujeres y XY en los varones).
Un miembro de cada par de cromosomas se hereda del padre
y el otro de la madre, ya que el óvulo y el espermatozoide
portan sólo 23 cromosomas (un miembro de cada par).

Las alteraciones de cromosomas
pueden afectar el número o la estructura de los cromosomas,
causando diversas alteraciones.
Un ejemplo es la trisomía 21, que ocasiona el Síndrome Down.

¿Que es el Síndrome Down?
Es una de las más frecuentes alteraciones genéticas, con una incidencia global de 1/700 nacimientos aproximadamente, pero con variaciones importantes de esta incidencia según la edad de la gestante. La causa del SD es una alteración cromosómica: la presencia de 3 cromosomas 21, en vez de un par, que es lo normal. Este cromosoma 21 extra puede verse en el cariotipo en cualquiera de las tres formas alternativas que se denominan: trisomía libre, translocación y mosaicismo. Aunque el cuadro clínico es el mismo en uno y otro caso, cada una de las formas citogenéticas tiene deferente riesgo de recurrencia en la familia.

Por eso, a pesar que el diagnóstico clínico sea evidente, se recomienda hacer un estudio cromosómico a todo bebé con SD, con la finalidad de brindar un adecuado consejo genético a sus padres y otros familiares.

1. La trisomía libre, causante de la gran mayoría de los casos de S. Down (93% aproximadamente) es, por lo común, un evento casual, derivado de alteraciones en la división celular que origina las células reproductivas (especialmente el óvulo) y tiene por lo tanto un riesgo de recurrencia relativamente bajo, que se estima alrededor de 1%.

2. En la forma llamada translocación (3% de los bebés con SD), el cromosoma 21 extra esta unido a algún otro, de modo que el bebé parece tener 46 cromosomas, pero uno de los 46 es un cromosoma "doble", que contiene el ADN correspondiente al tercer cromosoma 21, en estos casos, la anomalía puede haber sido trasmitida por alguno de los padres y es necesario hacer el estudio cromosómico de ellos para evaluar el riesgo de recurrencia.

3. Por último tenemos la forma llamada mosaicismo, en la que el niño con SD tiene una mezcla de células normales y otras con trisomía. Esta forma, también infrecuente (4% de lo casos de SD) no es heredada, tiene un bajo índice de recurrencia.

ALTERACIONES ASOCIADAS


Además de portar el Síndrome Down pueden coexistir, en el bebé, algunas alteraciones orgánicas que se producen con mayor frecuencia en ellos, pero que ocurren también en el resto de los niños aunque no tengan Síndrome Down. Entre los problemas asociados están los :

Cardiovasculares: ocurren hasta en un 40% de los bebés; motivo por el cual es importante la evaluación de todos por un cardiólogo y de ser posible una ecocardiografía. Las más frecuentes son las que comunican las diferentes cavidades del corazón (interauricular, interventricular o atrioventricular común), y el ductus arterioso persistente, que es una comunicación entre la arteria aorta y la pulmonar que existe normalmente en etapa fetal pero que se cierra al nacimiento.

Gastrointestinales o digestivas: se asocian en un 12% de los niños con Síndrome Down y su severidad es variable, siendo las que más rápidamente deben recibir atención pues interfieren con la alimentación normal del bebé. Se presentan generalmente interrupciones en el tubo digestivo por la ausencia total de una de sus partes (atresia esofágica y/o duodenal) o por la deficiente formación de otras (estenosis pilórica, ano imperforado, enfermedad de Hirschprung.

Endocrinológicas u hormonales: la disfunción tiroidea es mucho más frecuente que en la población general, sobre todo el hipotiroidismo; tanto congénito como adquirido.

Idealmente se debe realizar un dosaje de hormonas tiroideas una vez por año. La presencia de un hipotiroidismo agravaría la hipotonía y el retraso del desarrollo ya existente, por lo cual es importante tener siempre presente la posibilidad de este problema que es muy fácil de solucionar, si es detectado oportunamente.

Oftalmológicas: generalmente son problemas de la agudeza visual como miopía (50%) e hipermetropía (20%), pero en un menor porcentaje pueden haber otro tipo de alteraciones como queratocono (deformidad de la córnea) y cataratas.

Auditivas: existen deficiencias auditivas hasta en un 60-80% pero felizmente son leves y /o moderadas. Un problema de lenguaje muy marcado debe hacer considerar esta posibilidad.

Otras: inestabilidad o luxación atlanto-axial (de vértebras cervicales), generalmente no da síntomas evidentes pero puede acentuar los problemas del desarrollo; generalmente se produce antes de los 10 años de edad en un 12-20% de los niños con Síndrome Down. También son portadores en general de cierto grado de deficiencias inmunológicas (que aumentan sus posibilidades de padecer infecciones) por lo cual deben ser evaluados siempre que presenten fiebre o algún otro síntoma que pueda significar enfermedad.

PASOS A SEGUIR:
Control pediátrico y vacunas como en cualquier otro niño, teniendo en cuenta que las curvas de crecimiento de los niños con Síndrome Down son distintas a las de los demás niños .

Estimulación precoz: idealmente los niños con Síndrome Down deben tener un programa propio dentro de los primeros días de vida; a fin de iniciar cuanto antes la estimulación temprana que es uno de los pilares más importante para su desarrollo.

Terapia del lenguaje, que es el área generalmente más afectada y sobre la que se debe incidir, teniendo en cuenta que pueden existir deficiencias auditivas asociadas.

Terapia física y educación especial, para mejorar su hipotonía y por lo tanto su desarrollo sicomotor, así como para optimizar sus capacidades y habilidades.

Interconsultas con los especialistas (cardiólogo, cirujano, gastroenterólogo, oftalmólogo, etc. ) según se presenten alteraciones asociadas al Síndrome Down.

Estudio de los cromosomas (cariotipo), lo antes posible, para establecer el tipo de Síndrome Down que presenta el bebé y para dar asesoría genética adecuada.

Permitir y fomentar el contacto de los padres del bebé con otros padres de niños con Síndrome Down.

Tratamiento médico con vitaminas y otro tipo de medicamentos hormonales y/o anabólicos, si bien no está contraindicado por no hacer daño; no ha demostrado tener efecto benéfico adicional a las terapias antes mencionadas y no debe ocasionar en los padres sentimientos de culpa ni de frustración por no poder administrarlos. Debe hacerse hincapié en esta situación.


Translucencia nucal:
ecografía para detectar anomalías cromosómicas en el feto

Entre la semana 10 y 14 del embarazo, es el período óptimo para realizarse la ecografía llamada Translucencia nucal (TN), en la que se pueden detectar posibles anomalías fetales.

La mayoría de los bebés nacen normales, pero siempre se corre el riesgo de que nuestro bebé presente defectos físicos al nacer, y en algunos de estos casos, pueden deberse a alteraciones genéticas.
En todos los fetos se acumula líquido pseudolinfático en la zona de la nuca, entre los tejidos blandos y la piel. El espesor de esta zona no debe superar los 3 milímetros de espesor. Si el valor es superior, podría ser un indicador de que el feto tenga una anomalía cromosómica.

Debes tener en cuenta que estos son indicadores de una probabilidad de que exista una anomalía pero no son en sí mismos un diagnóstico. Por esta razón, en el caso de que una translucencia nucal supere los 3mm de espesor, se aconseja realizarse una biopsia de corion o una amniocentesis , ya que estos estudios arrojan datos más precisos y fiables, para así poder descartar o confirmar una alteración genética. Por lo tanto si a una mama le dicen que tiene un TN mayor a 3mm no debe desesperarse, hay casos en los que la TN es superior a esta cifra y el bebé es normal.

Esta ecografía, puede establecer, entre otras enfermedades, la trisonomía 21 o síndrome de Down. Detecta aproximadamente el 80% de los fetos con T-21. En los casos de síndrome de Down, la acumulación excesiva de líquido puede ser explicado por una sobreexposición del colágeno del tipo VI codificado por un gen en el cromosoma 21.

“Se ha encontrado que la translucencia nucal está aumentada en más del 70% de los casos de síndrome de Down, Trisomía 18 y Trisomía 13 y en otros problemas cromosómicos comparados con el 5% de la población normal. También se encontró asociación con la presencia de cardiopatías, hernia diafragmática, alteraciones linfáticas y síndromes genéticos”.

El riesgo es directamente proporcional a la medida de TN, es decir a mayor espesor mayor riesgo y viceversa.
El espesor de la TN tiende a disminuir a medida que el embarazo avanza.

Tuchita

Mi pequeña ha crecido... hoy cumple sus 23 años

y parece que fue ayer cuando
le decíamos - "Sonríe"
el sol pudo más y la captamos muy seria en esta foto
que nos trae maravillosos recuerdos...

DIA DE REYES

En el siglo XV existía en Florencia una hermandad denominada la "Compagnia dei Magi" se trataba de una de las congregaciones más importantes de la ciudad. Esta hermandad imitaba cada cinco años el viaje de los Reyes Magos por las calles de Florencia, encuadrándose entre los episodios más suntuosos de la ciudad toscana.

Es aquí donde se ubica el origen
para la celebración de la epifanía de los Reyes Magos.

La tradición cuenta que vinieron de Oriente, guiados por una estrella hasta Belén. Allí buscaron al Niño Jesús recién nacido y le adoraron, ofreciéndole oro (representando su naturaleza real, como presente conferido a los reyes), incienso (que representa su naturaleza divina, empleado en el culto en los altares de Dios) y mirra (un compuesto embalsamador para los muertos, representando el sufrimiento y muerte futura de Jesús). Antes de llegar, encontraron al rey Herodes el Grande en la ciudad de Jerusalén, quien astutamente les conminó a que, de regreso, hablaran con él para darle noticia del sitio exacto donde se encontraba dicho niño; y, así, poder ir él también a adorarle. En realidad, lo que quería era darle muerte.

La historia sigue contando cómo un ángel se apareció a los tres reyes magos y les advirtió del peligro que corría Jesús si ellos obedecían el deseo de Herodes. Así pues, no volvieron por el mismo sitio.

La primera vez que surge el nombre con que hoy conocemos a los Reyes Magos es en la iglesia de San Apolinar Nuovo, en Rávera (Italia). El friso de la imagen está decorado con mosaicos de mediados del siglo VI que representan la procesión de las Vírgenes. Esta procesión está conducida por tres personajes vestidos a la moda persa, tocados con un gorro frigio y su actitud es la de ir a ofrecer lo que llevan en las manos a la Virgen que está sentada en un trono y tiene al Niño en su rodilla izquierda. Encima de sus cabezas se pueden leer tres nombres, de derecha a izquierda: Gaspar, Melchior, Balthassar...

Mosaico de San Apolinar Nuovo (Rávena, Italia)

Poco a poco la tradición ha ido añadiendo otros detalles a modo de simbología: se les ha hecho representantes de las tres razas conocidas en la antigüedad, representantes de las tres edades del hombre y representantes de los tres continentes (Asia, África y Europa).

La Rosca de reyes que partimos hoy 6 de enero y acompañamos con chocolate caliente, es una tradición que en nuestro hogar simboliza ilusión, aquel que saca el "muñequito" se convierte en el centro de la alegría... el día 2 de febrero debe invitar los tamales para celebrar el día de la Candelaria que desde nuestra perspectiva cultural es el día que agradecemos la prosperidad.

SANDRO DE AMÉRICA

DEJA DE LLORAR MI VIDA

Mira cómo los días se van
cómo se acerca el final
de toda nuestra alegría;
me voy, no me puedo detener
pero yo sé que al volver
voy a abrazarte de nuevo.

Por eso,
deja de llorar, mi vida,
piensa en mi regreso
pronto junto a ti;
sueña que estaré a tu lado
con mi amor sincero
para ser feliz.

Pronto volveré
pronto junto a ti
volveré, eso me calma al partir,
pues no se puede morir
si no se vive primero
Vivir lejos de todo tu amor
hace crecer el valor
de que me digas: te quiero.

Por eso
deja de llorar, mi vida,
piensa en mi regreso
pronto junto a ti;
sueña que estaré a tu lado
con mi amor sincero
para ser feliz.